Quali muscoli sviluppa il vogatore? Sono molti i muscoli e le parti del corpo che vengono tonificate da questo attrezzo. Leggete il nuovo articolo sulla palestra in casa. Nel 1981 due fratelli olimpionici americani, Pete e Dick Dreissigacker, studiarono un attrezzo sportivo che permettesse loro di continuare gli allenamenti di canottaggio anche quando le condizioni meteorologiche non consentivano uscite sui fiumi. Da quel momento un po’ tutte le squadre nazionali di canottaggio iniziarono ad utilizzare questa macchina sportiva sia per l’allenamento dei loro atleti che come strumento di verifica e test sportivo. Anche chiamato ‘remo ergometro’, il vogatore riproduce esattamente […]
Il quarto articolo di Ezio Rittà sulla palestra in casa e il nostro benessere quotidiano. Si parla dell’ellittica, un attrezzo ginnico adatto anche al cardio-fitness. L’ellittica è un attrezzo ginnico un po’ più complesso rispetto ai precedenti già analizzati. Potremmo dire che è una vera e propria macchina per l’allenamento dell’intero corpo, infatti grazie al suo movimento, mette in moto buona parte della nostra struttura muscolare. Una caratteristica di base di questa macchina è dare al corpo umano la possibilità di eseguire movimenti morbidi e fluidi, ma non per questo non profondi. Vediamo alcune caratteristiche che la contraddistinguono Diciamo […]
Proseguiamo la nostra carrellata di attrezzi ginnici utilizzabili direttamente in casa con la cyclette. Una cosa è certa: sono ben pochi coloro che non conoscono questo attrezzo, utilizzato in maniera rilevante nelle palestre ed acquistabile per casa con molta facilità presso magazzini o negozi specializzati e ad un prezzo anche molto accessibile. Possiamo trovare cyclette molto semplici, essenziali nel loro funzionamento, fino ad arrivare a delle vere e proprie macchine da allenamento, con differenti tipi di sedile per soggetti anziani o con problemi motori. Ma quanto è utile? Cosa è necessari fare per avere i corretti benefici? In quali punti […]
Iniziamo questa serie di articoli sugli attrezzi da poter utilizzare in casa con uno dei più famosi: il tapis roulant. Se un tempo era un oggetto utilizzabile quasi esclusivamente nelle palestre, oggi la grande distribuzione ci permette di poter scegliere fra vari tipi e differenti prezzi. Uno strumento utile per il nostrobenessere? Senza ombra di dubbio. È però necessario tenere in considerazione alcuni accorgimenti. Vediamoli. Da un punto di vista anatomico e biomeccanico durante la corsa o la semplice camminata, la muscolatura degli arti inferiori è quella maggiormente coinvolta, quindi polpacci, cosce e glutei lavorano in modo completo; il tronco […]
Meglio l’attività fisica in casa, in palestra o all’aria aperta? Quali strumenti è bene avere in casa per mantenere buone condizioni di salute? Quali i vantaggi e gli svantaggi dell’attività fisica con macchine per l’allenamento? Meglio l’attività fisica in casa, in palestra o all’aria aperta? Quali strumenti è bene avere in casa per mantenere buone condizioni di salute? Quali i vantaggi e gli svantaggi dell’attività fisica con macchine per l’allenamento? Queste sono alcune delle domande che vorremo rispondere con una serie di articoli sull’attività da svolgere comodamente a casa nostra e con l’ausilio di macchine o attrezzature per l’attività fisica. […]
