Come detto in precedenza, Home Fitness significa organizzare un programma di allenamento per il fisico da svolgersi in casa, dedicando forse una camera per collocare determinati attrezzi per gli esercizi o anche solo un angolo dell’abitazione da adibire alla forma fisica. L’investimento per realizzare quest’area è elevato?
Diciamo subito che non esiste una regola a questo questito; potremmo decidere di acquistare più macchine, tipo quelle descritte nei precedenti articoli, come la cyclette, l’ellittica, il tapis roulant ed altri ancora, destinando anche una somma di denaro particolarmente elevata, come invece decidere per l’acquisto di pochi pezzi come alcuni pesi di varia misura, un tappetino per esercizi a corpo libero, bastoni per il lavoro da svolgersi con le braccia ed altri ancora, acquistabili in qualsiasi centro commerciale o grande magazzino del fitness con importi sicuramente alla portata di tutti.
Quali sono i vantaggi più significativi dell’Home Fitness? Vediamone alcuni: il principale è sicuramente la tranquillità dell’ambiente domestico in cui verranno svolti gli esercizi, il poter usufruire della comodità di alcuni accorgimenti come ascoltare la musica scelta da noi o potersi vedere un bel programma televisivo o un DVD mentre si pratica l’attività. Il risparmiare tempo e stress per raggiungere una palestra è un altro vantaggio da non trascurare, come anche ottimizzare il nostro tempo per l’esercizio fisico all’interno dei molteplici impegni che si hanno nella giornata. Alcuni non sopportano le palestre troppo affollate; in questo caso l’Home Fitness è la soluzione più adatta a questa necessità.
Ci sono degli svantaggi? In effetti ve ne sono alcuni che per certi versi sono anche importanti. Uno è la mancanza di un personal trainer che prepari una scheda adatta alla costituzione e gli obiettivi che si vogliono raggiungere. Un altro aspetto è la mancanza di socializzazione, l’impossibilità quindi di comunicare con altri. Se desideriamo utilizzare attrezzi più evoluti o sofisticati, una palestra può disporre di macchinari sempre moderni, cosa che per il singolo diventerebbe veramente pesante economicamente da gestire.
Per concludere, l’Home Fitness è una buona scelta? Se vogliamo iniziare a prenderci cura della nostra forma fisica con un investimento economico minimo, avendo a disposizione non molto tempo nella giornata, questa è sicuramente una buona scelta.
Per informazioni rivolgersi all’associazione FEDERCASA e inviare una richiesta cliccando qui.
Dott. Ezio Rittà Terapia Fisica e Riabilitativa – Osteopatia
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